天線

家中的電視機，依賴著大廈的公用天線，訊號時強時弱，有時家人想看 ViuTV 的節目，也是黑屏的時間多，收到的時間少。想起我的童年時代，是各家各戶自己在天台架設「魚骨」天線來接收的，雖然不一定接收得很好，打風後也要做調整，但至少可以自己控制。

趁這個即將開課前的星期六，心理上很想很想挑避工作，就把買了一段時間的小型室內天線拆開來，嘗試放到窗外，以其底座的磁石吸附著景衣架，再把長長的天線接入電視，咦？竟然收到喎！對於腦筋仍逗留在「天台魚骨都有雪花」的我，是非常訝異這小東西可以竟能收到電視訊號的！

有機會自主接收，感覺是興奮的。我在樓下的父母家借來了梯，便開始把那條自窗外延伸進屋內的天線，沿著牆邊嘗試納入既有的膠管道。這一動作，就是揭開、塞入、壓回，是很簡單吧，卻竟然花了我兩小時與這些膠管周旋，在弄得滿頭大汗的同時，心裡想著︰唉，我這個文人，果然是小小手作也感覺困難重重呢！」抱怨之餘，總算完成了由窗邊拉上天花再拉下的四個 L 位，但 15 米長的天線，未夠長駁入電視機。

繼續沿著牆邊拉入電視的話，最少還欠 6 m 的線。既然距離成功只一步之遙，我便入即急步去鴨寮街的檔後，配了一條 20 呎的天線，興沖沖地回家一駁，發覺竟然沒法接收 ViuTV呢！不用這 20 呎線，就收到，一用就收不到，即是這小段外加的線，讓訊號衰減至無法顯示吧。非常失望，但也無計可施。想起店舖老闆問過一句︰「你要靚線還是普通的？」若果選了靚線，世界會不一樣嗎？至少我已沒有力氣再走一趟做實驗了。

把拉的的線重新收回，綑成一扎，告訴家人︰「若公共天線收不到，我們可以架起這天線，直接拉入電視機看！」但心裡想︰「咁即係無用啦！」誰會做這放天線的動作，再在廳中架起一條橫跨的天線，為的是看 ViuTV 呢？

但這勞動了大半天，也不是完全無用，至少實驗到室內天線方案的可能性，讓思想裡不止有「魚骨」。另外，天線配了個小型的訊號放大器，也很實用，公共天線若接入了這放大器再入電視，可多接收五、六個台，當中也包括 ViuTV，效果是立竿見影的，亦可能已解決了用公共天線接收不佳的問題。

其實我也是極少看電視的人，這大半天的勞得也看似沒有成果，但卻讓我感到很有意義，為甚麼呢？阿德勒心理學的理論有提及，個人可以透過對團體作出貢獻 (Social Interest)，從而感受自己的價值，並且獲得幸福，可不是嗎？

有心人

學校的活動及會議，經常也會用到演講廳。這房間的設備去年更新了，但無線咪卻總是斷斷續續的，聲音時有時無，令發言的人非常困擾。終於，在昨天的會議裡，作為 IT 主任的我誇下海口，要在下次會議前，徹底解決這個令人尷尬的問題。我的判斷是需要把接收的天線移出音響櫃，令接收無阻，該可解決問題。

會後，我的同事 F 說︰「喂，你車我一程出深水埗買線吧，我再回來搞搞那個接收。」

我答︰「深水埗近我家呢，我明天星期六去買好了。」

F 說︰「星期一就是下次會議了，當天才把線帶回來，不夠時間維修吧！」

我這才忽然發現，自設的死線原來是近在眼前！難得有位同事為你的豪言埋單，便立即車來車往，支援 F 的購買與安裝線材。需要瞓身、伸手到音響櫃後，拆下四條天線，再駁上新買的同軸電纜，讓天線展示出來，接收力是即時得到提升。

為了測試有沒有接收的死位，我便拿著無線咪，不斷講話，同時在演講廳裡逐行穿梭試聲，看看有沒有斷續。到後來，我索性拿出手機，把咪對準喇叭的位置，一邊播歌一邊行走，凡有斷聲就會停下，試清楚接收的盲點，也調整天線的位置，不斷做最佳化的調試。

抽出了天線，的確可以大大提升了接收力。但演講廳作為示範單位，總不能就這樣把一綑天線垂了出來。F 作為一位 DT 老師，二話不說就帶出了膠片，即席開始設計、繪畫、切割、打磨等，弄了個多小時，製作了一個「鯊魚鰭」造型的天線座。

最低層次的工作態度，叫「做咗」 Get the job done，交了貨、做了minimum就算， 沒有心也缺乏動力；能夠「做咗」同時「做好」的，在職場裡已屬難能可貴。而我這位 F 同事，既上心，也主動，亦有行動力，會把工作做到極致，像這個實用兼有美感的鯊魚鰭裝置造了出來，是讓工作達到了最高的藝術層次吧。

AI 2 PPT

上文題要，是在 POE 系統裡輸入了以下的 Prompt，得出了五頁的演示大綱︰

「請替做一個五頁的PowerPoint，每頁要有標題、兩個副標題及內文，針對15-18歲香港考HKDSE 的學生，語言是繁體中文，主題是TCP/IP 的運作原理。」

這 Prompt 有一個蹺妙的地方，除了說明了對像之外，亦指明請 AI 提供每頁的標題、副標題及內容。有了這三層架構，就可以進行後續的處理，實現快速製作 PPT 的方式。

1.製作包含層級的文字檔

1.1︰把產出來的全部內容，複製並貼到 MS Word 之中，並刪去不需要的文字，例如「第1頁」、「副標題」等。

1.2︰按「檢視」>「大綱模式」

1.3︰按住鍵盤的 ctrl 鍵，以滑鼠同時選取五個標題。

1.4︰選取了五個標題後，把它們在上方選單裡，設定為「階層1」。成功的話，標題的文字會被放大。

1.5︰同樣方式，按住鍵盤的 ctrl 鍵，以滑鼠同時選取全部副標題，然後設定為階層2。

1.6︰同樣，按住鍵盤的 ctrl 鍵，以滑鼠同時選取全部內容，然後設定為階層3。至此，已把三層的架構成功標示。

1.7︰選擇「檔案」 > 「另存新檔」> 瀏覽，找尋適合的存檔位置，存檔類型揀選 RTF 格式。

注意︰儲存後，請務必關閉這個文件檔（按右上方的「交叉」）。若文件仍然開啟，會做成下一步的匯入失敗。

2. 把內容匯入 PowerPoint

2.1︰開啟 PowerPoint，選擇「空白簡報」。

2.2︰點選「常用」>「新投影片」的向下箭頭 > 「從大綱插入投影片」

2.3︰在剛才存檔的位置裡找到上面製作的 RTF 檔，點選後按「插入」。

2.4︰刪除了空白的第一頁，這時會見到三層架構在 PPT 檔裡成功導入。但是白底黑字的清水演示檔，是吸引力缺缺的。這時該是 Microsoft 365 的 AI 設計師登場的時候，點選「設計」 > 「設計工具」。

2.5︰然後，就可以逐頁點選你喜歡的風格了。

把這些步驟寫下來，變成一份用戶手冊似的，除了分享，也用於自己的備忘。人工智能是很強的工具，可以秒間生成大量內容。「這堆文字如何可變成簡報呢？」這篇文章就是一道橋樑，把技術與 PPT連結起來，於是我們只需五分鐘，就可以做出一個像樣的演示檔了。

AI 技術似遠還近，是因為它並不常與日常生活連結起來。到有一天，編程變得像滑手機般自然，自動駕駛車在市內無礙穿梭，大概就是更美好的 AI 新時代來臨吧。

AI 小編

人工智能的高速成長，對世界帶來了翻天覆地的改變，在教育界也引起了關注，坊間總不乏諸如「AI@教育/應用/機遇/挑戰」等研討會，我在這兩年裡也參加過不少，聽後的感覺總是︰「嘩，好厲害喎！」然後一切如常，好像沒多少進益似的。

今天學校請了一家電腦教育公司，到校跟全體教職員分享 AI 的應用，在兩小時的講座裡，我要自己無論如何也要有點得著，便以一份「海綿」心態嘗試汲取知識。首先，講者大力推薦的 POE 系統，我是很少用的，因為其界面於我是相當雜亂的。但從另一角度看，是代表了他的多功能集一身，除了各大主流的人工智能系統可以在這裡有限度使用外，也有大量由用戶製作的特定功能 chatbot 可用，例如講者介紹的 "AI_SiuPin" ，就是一個實用也有趣的機械人，可以把用戶的訊息，轉成較年青活潑的語調，並加入 emoji，變成一篇適合在社交媒體發佈的文本。這工作，學校一直有專人在做，就是由真人小編變成交給 AI_SiuPin 效勞吧。

另一項略新鮮的玩意，就是以相換相的 photo-to-photo，我舉機拍了一張自拍照，輸入了 prompt: "Cute male professional teacher's feeling, classic painting style, oil painting method"，得出了奇妙的輸出，雖然一點都不似我，但它替我加了眼鏡 (professional)，放大了笑容 (cute)，也把背景放滿了黑板 (teacher)，算是相當貼合要求吧。

另一個是以人工智能協助做 PowerPoint演示的示範，我也跟著講者的方式，在 POE 的 Assistant 裡，打了這個 Prompt︰「請替做一個五頁的 PowerPoint，每頁要有標題、兩個副標題及內文，針對 15-18 歲香港考HKDSE的學生，語言是繁體中文，主題是 TCP/IP 的運作原理。」

這樣子輸入，會得出以下的大綱。但這大綱如何變成演示檔呢？難度要自己逐點複製貼上嗎？原來這當中可以配合 M365 的是秘技，把這些 AI 材料快速地變成一個美侖美奐的 PPT 的，容我在下一篇裡做個記錄與備忘。

急轉彎

今早天雨，在駕車回校的路上，轉入分線的高速公路，雖然限速是每小時 80 公里，但由於是較靜的路段，所以我總習慣踩油，踏上100 甚至 120，除了省一點時間之外，也可享受一下速度。雨不大，我也沒有太多警覺性，在轉彎的時候，忽然見到前方兩線外的路肩上，有個警察在用力地揮著手。

我猶疑了一下，不明所以。雖然四周沒有其他車輛，我也下意識把車速略踩慢回 80。那警察遠遠地指一指我，依然努力地橫揮著雙手，可以確定他是在向我示意了。我把車速再降低，已轉出了彎道，才忽然看到原來前方有一串四架車相撞了，停了在我的前路上。我立即嘗試切線，在天雨路滑與速度不低的情況下，這急速改道讓車身劇烈搖擺了好一陣子，卻總算避免了撞上車群，沒有成為第五位「串燒兄弟」。

捏一把汗之餘，首先是非常非常感激這位機警、落力與盡責的交通警察，用盡了身體語言來避免進一步的意外發生。我完全清楚，若沒有他的提示，以我的車速與反應，是必然會撞上去的。另外，這一個在高速公路的急彎，我該已駛過 400 次以上吧，卻從來沒有發覺這個接近九十度的彎角，加上上方的樹木，是會把前路完全遮蔽了的，高速駛過就是有甚麼就撞甚麼吧。無視隱藏的危機，掉以輕心與想當然，會是人性的弱點嗎？

汽車急轉彎，會有危機；腦筋急轉彎，總是創意；那麼人生急轉彎呢？最近我常常在想退休/轉行的問題，也算是差不多到了人生的彎道了。有些人會選擇「彎道超車」扶搖直上，我卻非常渴望歸故里呢！無論如何，這樣由談論駕駛忽然變成講退休，也自是文章急轉彎的一個示範吧。

傻拖

我是一個典型的「死線戰士」而且是「三明知」︰明知必須要做、明知時間不夠，及明知道趕工不會有好質素，但我依然會把事情一直推遲處理，而任性地把時間花在處理一些較愉快的事情上。有一本書叫做《為什麼越重要的事越不想做》，單是書名已是同理心之極至。

不過今天我有兩個小經歷，可以動搖一下自己的死線理念。第一件是要做工作文件，其實七月的時候已寫在 To-Do list 之中，但一直被我無視。為甚麼這件重要的事我不想做呢，當然是因為我在心底裡早已認定這一是份「文字遊戲」，而且要按格式寫的官樣文章，既花時間也沒有多少意思吧。

但由於下午開會必須要用到這份文件，早上的空檔是最後可處理時段，只好硬著頭皮，開了幾個視窗，便埋頭一字一字地打那些反思與前膽等內容。說也奇怪，在非常專注的情況下，我竟然只花了半小時就寫好了這份本來以為是非常麻煩的一份文件，讓我非常意外。換言之，我把這區區三十分鐘的工作，一直拖延了一個多月，同時也一直被困擾了個多月，豈不太傻？

晚上放工回家，由於工人姐姐請了假，太太在下班後充當廚師，做好了一桌佳餚。飯後，作為丈夫要分擔洗碗的工作，實在無可口非。但由於今天自己感覺特別疲累，心底裡其實超想立即倒頭便睡。看著那堆碗碟，心裡雖然非常不情願，卻也想到今早的經歷︰「拖，你就傻！」於是立即就動手洗潔，也是很快手完事，心仍在累卻滋長出一丁點的成就感，總算做對了一次決定。

偷偷瞄到污衣籃已到了「常滿」的狀態，今晚該要開機洗衫。開機不難，但晾衫是不簡單的功夫呢。但身心俱疲的我，選擇了逃避責任，直接走到床上就倒下了。

正能量

我一直都很抗拒那些正能量金句，像那些「辦法總比困難多」之類，或許是很有道理，卻讓我感覺很疏離、很沒同理心似的。我正在困難之中，看不到出路，相當沮喪的時候，你卻告訴我「其實有好多方法的」，真的嗎？難度我遇到的困境真的是這樣簡單而微不足道？

記得當年在考慮申請升職期間，有位同事幾乎隔天就給我發一句銘言，例如是 Babe Ruth: "It’s hard to beat a person who never gives up." 等。收了幾句之後，我就直接告訴他，自己是對正能量無感的，自此他便再沒有發金句給我了。事後回想，我似乎是截斷了同事的好意、欣賞與肯定，自己的這份拒人千里的態度，多年後想起仍讓我耿耿於懷。

擁抱著負能量的我，常常都與沮喪為伍，例如遲到，我總會在出門開始，就讓烏雲蓋頂，不斷在想︰怎麼不能早一點預備？怎麼剛才又花了時間呆擦手機？怎麼又失信於人？雖然步伐沒有因此減慢，但自我責難自然影響心情。在到埗之後，是另一輪的自我埋怨︰時間流失了呢！未能好好的按計劃行事！好好的聚會給我搞壞了......簡而言之，就是以打擊自己的心情，來為過錯執行自我懲罰吧。

沮喪有用嗎？當然無，是完全的於事無補。那為何仍要沮喪呢？這明顯是一個非理性的決定，而且與自我形像有關。越自卑的人越容易自責，或者希望透過苦杯，來推進自己的進步︰「今次咁Sad，下次唔好啦！」

為此，我在圖書館借了本「正向書」，叫《別再為小事沮喪︰舒坦情緒的30帖良方》，當中的大部份的篇章其實都是老生常談，但它的第一章裡的幾句說話，卻打動了我︰「很多人遇到了一次錯誤或者挫敗，立即陷入痛苦的深淵，迷失在絕望的愁雲慘霧中，讓自己不見天日。」

咦......這不就是我嗎？那麼我如何可以走出困境，找到快樂呢？

「生命中最大的快樂是甚麼？無非是擁有可以奮鬥的目標，並且能夠挺住壓力、克服困難進而完成這個目標。」

哦......原來實現目標，就是人生的最樂嗎？我從來沒有如此具體地聽說過這總快樂的定義。

「人生的逆境有千百種，應變之道也有千百法。每一種逆境都需要高超的智慧去應對，唯一不能選擇的就是沮喪。」這第一章的總結，竟然就是「辦法總比困難多」的意思。唯一不能選擇沮喪嗎？不知為何，我這次似乎被這些正向金句擊中了。

百分一動力

終於下定了決心，打開筆記簿，一字一字地開始新一段的寫作修練了。自從去年成功地連續寫了一百天之後，自我感覺成功，就再沒有勇氣去開展下一次的「每天寫作修行」。說是修行，因為每日寫一篇的確是一個需要腦力與毅力的事。擔心自己會半途而廢，就索性不開始，就不會失敗吧！有時曾經成功也可能是一種障礙，讓猶豫撲息了躍動的心。

前幾天偶看到一句金句，本來也是老生常談、平平無奇的話，卻會在特定的時刻，讓人忽然有所感悟︰"Progress, not perfection"，譯成中文，是應該追求進展，而不是追求完美。

能夠有足夠毅力完成這新一輪一百篇的話，就是 Perfect。想追求完美，本身是一份動力，卻同時成為了一份巨大的阻力，讓自己裹足不前，不敢踏出第一步。若果把心思轉成 Progress 呢？即使只寫了這一篇，也是完成了 1%，怎樣都比停滯不前更月意義。

工作上，我也是常懷一份「怕難」的心態，例如那些「周年計劃」，是虛虛實實的無聊文件吧，是既做不到，也做不好的一件工作，總讓我不斷以忙碌為由而逃避開始。新想想法，應該是 1% 也比 0% 好得多吧，所以就下定了決心，完成這篇文章後，就立即動筆處理這堆文件，反正逃避不了，有進展就是成功。

這篇「新一百」的首章，很正能量似的。我這個人，一生都是用負面力量去推動自己，以「死得喇、死梗啦」作為必須前進的動力，所以對正能量金句是天然的抗拒。現在有了 1% 的正向，也許是個 Progress 吧，人生若可以不斷轉變，是無常，卻也可能發現新天新地，不是非常有趣嗎？